Судья Намаскар — динамичный комплекс асан, который легко запомнить и практиковать в любое время суток.
Прекрасно разогревает и готовит тело для дальнейшей практики. Улучшает циркуляцию крови и лимфы, увеличивает гибкость, пробуждает и бодрит. Начнём медленно и постепенно будем ускорять темп.
Что ждёт участников:
Мягкие асаны для расслабления. Выполняются позы, которые помогают снять мышечные зажимы, улучшить гибкость и кровообращение, вернуть телу лёгкость.
Оживляющие практики. Включаются элементы, наполняющие энергией: дыхательные упражнения (пранаямы), простые динамические связки, работа с позвоночником.
Техникам дыхания уделим особое время. Участники научатся правильно дышать, чтобы быстро восстанавливать силы и успокаивать ум.
Глубокая релаксация. В конце занятия проводится Шавасана — поза полного расслабления.
Медитативные элементы. Краткие медитации для настройки на позитив, снятия тревожности и повышения концентрации.
Когда: 14 мая (четверг) 18:00-19:00 Где: ТУ «Моссовет» (Новогиреево), ул. Мартеновская, д. 30 Возраст: 14+ Вход по билетам.