Предлагаемый мастер-класс направлен на развитие силы и выносливости мышц спины, улучшение осанки и профилактику заболеваний позвоночника. Занятие подойдет для широкого круга слушателей любого уровня подготовки и возраста.
Что ждёт наших участников?
В теоретической части ведущий расскажет, что такое правильная осанка, какие бывают нарушения (сутулость, сколиоз, кифоз), как они влияют на здоровье и почему важно следить за положением тела с детства.
Далее в рамках практического блока участники выполнят комплекс простых, но эффективных упражнений для укрепления мышц спины, брюшного пресса и формирования привычки держать спину ровно. Могут использоваться гимнастические палки, книги, стены и другие подручные средства.
Участники научатся самостоятельно определять правильность своей осанки с помощью простого теста у стены.
По завершению тренер даст рекомендации для дома: как поддерживать осанку в повседневной жизни, как правильно сидеть за столом, носить рюкзак, спать и выбирать мебель.
Когда: 12 мая (вторник) 18:00-19:00 Где: ТУ «Моссовет» (Новогиреево), ул. Мартеновская, д. 30 Возраст: 6+ Вход по билетам.